健康一体机介绍低血压的预防方法

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　　健康一体机指出低血压有多种原因，家族性低血压是由遗传引起的，患者可以终身无症状；消费疾病、营养不良患者也可出现低血压。老年人血管硬化后血管顺应性下降，同时发生低血压和高血压。

　　低血压出现的症状

　　首先，早期主要表现为疲劳、头晕、头重或手脚麻木、手脚凉快。然后随着低血压的进一步发展，会出现恐慌、出汗和眼前发黑。所以严重的低血压患者可能会跌倒、昏厥或昏迷。

　　如何预防低血压？

　　因此，老年人不仅要预防低血糖，还要预防低血压，是否应该做好低血压的预防?

　　1.一次不要吃太多。少吃多次。

　　2.饭前饮用适量的水，约350-480毫升，以减少碳水化合物的摄入量。

　　3.饭后好不要立即起床锻炼或走路，要坐一点，或躺一会儿，降低低血压的风险。

　　4.饭前不要服用降压药。两餐之间吃饭。吃饭时不要喝酒。

　　5.健康一体机建议老年人应多吃低碳、中等脂肪的食物，多吃含油脂的食物，如坚果、鸡蛋等。