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  健康一体机指出牛奶可以补钙是很多人都清楚知道的,不过喝牛奶的时间是有所讲究的,否则就难以起到补钙的作用。同时,还要提醒老年人朋友的是喝牛奶补钙不可过量。

  健康一体机介绍吃什么补钙?

  奶酪

  奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙较多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。

健康一体机介绍吃什么补钙?
  芝麻

  食用芝麻也可以补钙,特别是芝麻酱能促进骨骼健康,所以芝麻是补钙不错的选择。

  紫菜

  紫菜能补钙可能部分人群不是很了解吧。健康一体机指出紫菜富含胆碱和钙、铁等,能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健。所以食用紫菜也可以起到补钙的作用。

  海带

  海带也具有补钙的作用,常吃海带不但可以补钙,还可以补充碘,还能具有清热的作用。

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