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  不管何种原因引起的亚健康,不管哪种表现的亚健康,最主要、最本质的是人体自身免疫功能低下,提高自身免疫功能,就能远离亚健康。那么,怎样提高自身免疫力呢?健康一体机介绍以下几点:

  全面均衡适量营养

  健康一体机指出维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病。维生素C缺乏时,白细胞内维生素C含量减少,白细胞的战斗力减弱,人体易患病。

健康一体机介绍提高自身免疫力的方法
  除此之外,健康一体机指出微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以要做到一日三餐全面均衡适量。

  经常锻炼

  现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。健康一体机建议加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

  戒烟限酒

  医学证明,吸烟时人体血管容易发生痉挛,局部器官血液供应减少,营养素和氧气供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降。健康一体机指出少酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能,必须严格限制。
健康一体机介绍提高自身免疫力的方法
  培养多种兴趣,保持精力旺盛

  广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病。

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