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  进入冬季后,疾病多发,唯有做好保暖工作才能抵御病毒。那么我们身体的哪些部位最需要保暖呢?

  颈

  健康一体机指出颈部上连脑袋下接躯干,受凉后会引起局部血管收缩,可诱发眩晕、大脑供血不足等不适。“风从项后入”,脖子后面最容易受风,原因在于颈后有三个重要穴位:风府、风池和风门,成为风邪侵入的漏洞。有句话说“神仙也怕枕后风”,“枕后风”即指“颈后风”,这贼风从脑后偷袭侵入人体,轻则伤风感冒,重则中风瘫痪。

  支招:竖起衣领,用围巾或丝巾围住脖子,护住脖子的要穴。特别是患有高血压病、心脏病、慢性呼吸系统疾病及颈椎病等的人群,最应该戴围脖。
健康一体机指出冬季需要保暖的部位
  耳

  在寒冷的冬季,双耳长时间裸露于冷空气中可能被冻红、冻僵、长冻疮。对于有些人,冷风灌入耳,甚至有种“冻到头疼牙痛”的感觉。耳朵接触空气的面积大,热量容易散发,且耳为宗脉之所聚,十二经脉皆通过于耳,因此健康一体机表示冬季一定要做好耳朵的保暖。

  支招:从寒冷室外回到室内,不妨用手搓搓耳朵,让其尽快回暖。

  腰

  “腰为肾之府”,腰部受到寒冷刺激,肾就会受到牵连。健康一体机表示中老年人突遇冷风后极易刺激神经,引起腰部疼痛,甚至旧病复发。

  支招:不要穿露腰装,冬天一定要穿够衣服,晚上睡觉盖好被子。早晚搓腰眼,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处使其微微发热即可。腰不好的人健康一体机建议佩戴护腰带,加强腰肌力量同时保暖。
健康一体机指出冬季需要保暖的部位
  脚

  寒从脚下起,脚冷入睡难。由于脚皮下脂肪少,保温性能差,加之远离心脏,血液供应慢而少,长时间下垂,就容易发冷。而脚受凉足以引起感冒或使气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。

  支招:保持鞋袜温暖干燥,冬天建议常把鞋子拿出来晒晒,既杀菌又去鞋内寒气。健康一体机指出每天百步走,散步是促进脚部血液循环的最好运动。临睡前用热水泡脚,然后用手掌按摩脚心涌泉穴90次,可起到补肾的养生保健作用。

  膝

  “老寒腿”过冬难。人的膝关节跟其他地方不一样,膝盖外面就薄薄一层皮,没有脂肪,冬天特别怕冷。随着年龄增大,动脉血管或多或少发生硬化,血供减少。健康一体机指出当气温降低,血管收缩,膝关节的血液供应就更少了,保护和调节功能下降,寒气侵入就容易诱发膝关节疼痛。

  支招:不要穿短裙丝袜,老老实实加入秋裤党。骑车、外出锻炼时可戴上护膝,尤其“老寒腿”应该常戴护膝。健康一体机建议冬天尽量避免一些过度负重的活动,比如爬山、爬楼梯、提重物等,可以适度地行走、慢跑、游泳等有氧运动。

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